Yoga Alliance RYT-200
Международная сертификация инструкторов
Первое занятие — скидка 20% · промокод NEW · 14 свободных мест на неделе
Пробный класс
ЗЕН ЙОГА · Yoga Alliance · с 2018 года
Найдите баланс тела и разума
Хатха, виньяса, медитация и стретчинг в центре Москвы — запись как в Mindbody, атмосфера Pure Yoga, маршрут для новичков как в Yoga Class.
- Пробный класс −20%
- 3 зала · до 18 мест
- RYT-200/500
Для новичков
Маршрут первых 4 недель
Пошаговый план как в Yoga Class — от пробного класса до устойчивой практики
-
1
Знакомство
Пробный класс хатхи или стретчинга. Инструктор подберёт модификации под ваше тело.
-
2
Дыхание
Ujjayi и базовая пранаяма. Учимся связывать движение с вдохом и выдохом.
-
3
Ритм
2–3 занятия в неделю. Добавляем медитацию или мягкий флоу — по рекомендации квиза.
-
4
Баланс
Фиксируем абонемент, отслеживаем гибкость и сон. Гостевой визит для друга — в подарок.
Подбор стиля
Какая практика вам нужна?
Выберите цель — как фильтр на Fitmost: увидите формат, зал и что взять с собой.
Медитация и пранаяма
- Йога-нидра по воскресеньям
- Дыхание 4-7-8
- Тишина в зале «Тишина»
- 45 мин без нагрузки на суставы
Стретчинг и мобильность
- МФР-роллы в студии
- Модификации для поясницы
- Утренние слоты −10%
- Подготовка к хатхе
Виньяса-флоу
- Динамичные связки
- Ujjayi на потоке
- Пятница 07:00 — старт дня
- Модификации для новичков
Хатха-йога
- Выравнивание асан
- Блоки и ремни в зале
- Открытый класс по субботам
- 75 мин — комфортный темп
Направления практики
Четыре формата для баланса силы, гибкости и спокойствия ума
Хатха-йога
Базовые асаны, дыхание и выравнивание. Подходит новичкам и восстановлению после нагрузок.
Записаться
Медитация и пранаяма
Техники осознанности, работа с дыханием, снижение стресса и тревожности.
Записаться
Стретчинг и мобильность
Мягкая растяжка, МФР-роллы, восстановление после сидячей работы и спорта.
ЗаписатьсяРасписание и места
Актуально на 24.07.2026 · свободные места обновляются каждый час
2 мест
Виньяса-флоу
Дмитрий В. · Зал «Лотос»
10 из 16
Медитация
Елена К. · Зал «Тишина»
Три зала студии
Пространства Pure Yoga: свет, тишина и реквизит для каждого формата
Зал «Лотос»
Основной зал: хатха и виньяса. Естественный свет, коврики Manduka, блоки и ремни.
Зал «Бамбук»
Стретчинг и мягкие практики. МФР-роллы, низкие потолки — уютная атмосфера.
Зал «Тишина»
Медитация, пранаяма, йога-нидра. Приглушённый свет, без музыки на потолке.
Инструкторы студии
Сертифицированные преподаватели Yoga Alliance · регулярные воркшопы
Елена Козлова
Старший инструктор, RYT-500
Специализация: хатха, медитация, восстановление после травм. Обучение в Индии (Rishikesh, 2019).
- Стаж 12 лет
- Йога-терапия
- Автор курса «Йога для спины»
Дмитрий Волков
Инструктор виньяасы, RYT-200
Динамичные потоки, работа с дыханием Ujjayi. Помогает спортсменам улучшить мобильность.
- Стаж 8 лет
- Функциональный тренинг
- Рейтинг 5.0
Анна Морозова
Инструктор стретчинга, пилатес
Мягкие программы для офисных специалистов и начинающих. Сертификат Yoga Alliance.
- Стаж 6 лет
- МФР и myofascial release
- Детская йога
Абонементы и цены
Прозрачные тарифы без скрытых платежей
Разовое занятие
1 800 ₽
за визит
- Любой групповой класс
- Коврик и реквизит в студии
- Чайная зона после практики
Абонемент 8 занятий
11 200 ₽
2 месяца
- Экономия 32% к разовому
- Заморозка до 14 дней
- Приоритетная запись в пик
Безлимит
14 900 ₽
месяц
- Все групповые классы
- 1 гостевой визит в месяц
- Скидка 15% на ретриты
Сравнение абонементов
| Условие | Разовое | 8 занятий | Безлимит |
|---|---|---|---|
| Групповые классы | |||
| Заморозка | — | ||
| Гостевой визит | — | — | |
| Скидка на ретриты | — | — | |
| Утренние классы −10% |
Калькулятор абонемента
Рассчитайте ориентировочную стоимость практики в месяц: формат, частота и тип класса.
- Утренние слоты до 10:00 — скидка 10%
- Первое занятие — −20%
Ожидаемый прогресс
1–2 нед.
Сон и тонус
78% новичков отмечают лучший сон после 4 занятий
3–4 нед.
Гибкость
Средний прирост наклона — 4 см по тесту студии
2 мес.
Привычка
Регулярные 2× в неделю — оптимум для устойчивого результата
Ретриты и воркшопы
Ретрит «Тишина у озера»
Подмосковье
от 24 900 ₽ Узнать местаВоркшоп пранаямы
Зал «Тишина»
3 500 ₽ Узнать местаОткрытый класс на крыше
Пятницкая
Бесплатно для абонемента Узнать местаКакой стиль йоги вам подходит?
5 коротких вопросов — персональная рекомендация и запись на пробный класс
Шаг 1 из 5
Ваш опыт в йоге
Главная цель сейчас
Предпочитаемый темп
Физические ограничения
Удобное время практики
Ваша рекомендация
Записаться на пробный классОтзывы практикующих
После трёх месяцев хатхи у Елены прошла боль в пояснице. Студия тихая, чистая, без давления на результат.
Виньяса у Дмитрия — энергия на весь день. Удобное расписание ранним утром и вечером.
Квиз на сайте попал в точку — пошла на стретчинг, теперь комбинирую с медитацией. Запись за минуту.
Частые вопросы
Ответы инструкторов на основе 8 лет работы с начинающими и продвинутыми практиками.
Нужен ли опыт для первого занятия?
Нет. На хатхе и стретчинге инструктор даёт модификации. Сообщите о травмах при записи — подберём безопасный формат.
Что взять с собой?
Удобную одежду, воду. Коврики, блоки и ремни — в студии. Душ и раздевалки включены.
Как работает абонемент?
8 занятий действуют 60 дней, безлимит — 30 календарных дней. Заморозка по заявлению за 24 часа.
Можно ли отменить запись?
Бесплатно за 6 часов до начала класса. Поздняя отмена списывает одно занятие с абонемента.
Есть ли персональные занятия?
Да, от 4 500 ₽ за 60 минут. Запись через форму или по телефону администратора.
Как записаться на пробный класс?
Онлайн-форма или WhatsApp. Скидка 20% на первое занятие — промокод NEW. Подтверждение SMS за 30 минут.
Онлайн-запись
Выберите класс, дату и инструктора — подтверждение SMS за 30 минут
- Пробный класс −20% · промокод NEW
- Отмена бесплатно за 6 часов
- Москва, ул. Пятницкая, 18, стр. 2